スニーカーでランニングはできるのか？と疑問を持っている方は少なくありません。
特に、普段使いのスニーカーで走り始めたい方や、ランニングシューズをわざわざ買うべきか迷っている方にとっては、選び方が悩ましいポイントでしょう。
この記事では、「ランニングシューズとスニーカーの違いは何ですか？」といった基本的な疑問から、レディース・メンズ別の注意点、兼用モデルの可否まで幅広く解説します。
さらに、スニーカー ランニング ナイキやプーマ、アディダス、アシックス、オン、hoka、コンバース、zara、guといった人気ブランド別の特徴も紹介。
初心者にも選びやすいfeethit レディースや、ランニングシューズをスニーカー代わりとして使えるかを知りたい方にも役立つ情報を網羅しています。
vibramのような個性的なブランドも含め、快適に走るためのシューズ選びをサポートします。
■本記事のポイント
- スニーカーとランニングシューズの違い
- スニーカーで走る際のメリットとリスク
- ブランドごとの特徴とランニング適性
- 自分に合ったスニーカーの選び方
スニーカーでランニングする前に知るべきこと
ランニングを始めるにあたって、「今持っているスニーカーでとりあえず走ってみよう」と考える方は多いかもしれません。
確かにスニーカーは手軽で身近な存在ですが、ランニングに適した靴選びを怠ると、思わぬケガや疲労の原因になることもあります。
ここでは、ランニングとスニーカーの相性や、実際に走る際にチェックすべきポイントを詳しく解説していきます。
「HOKAやZARAの靴って使えるの？」「どのモデルなら問題ない？」といった疑問を持つ方も、ぜひ次のセクションを参考にしてみてください。
ランニングシューズとスニーカーの違いは何ですか？
まず、ランニングシューズとスニーカーは見た目が似ているものの、設計思想や機能性がまったく異なります。
スニーカーはファッションや日常生活での履き心地を重視して作られており、どちらかというと「歩く」ことを前提としたつくりです。
一方でランニングシューズは「走る」ことを前提としており、足への負担を軽減するための機能が多数搭載されています。
具体的には、ランニングシューズは軽量でありながら、優れたクッション性や衝撃吸収性を持つ素材が使用されています。
走行時には体重の2～3倍の衝撃が足にかかるとされており、この衝撃を緩和するための工夫が靴底やミッドソールに施されているのです。
また、通気性の高いアッパー素材や、かかとのホールド力なども重視され、長時間走ってもブレにくく安定した走りが可能になります。
対してスニーカーは、歩行や軽い運動に適した構造で、必ずしも衝撃への耐性や足の動きへの最適化がされているわけではありません。
そのため、スニーカーでランニングを継続すると、膝や腰への負担が蓄積し、ケガのリスクが高まることがあります。
とくに足裏のアーチサポートが弱いモデルを選んでしまうと、疲労感や筋肉痛の原因になりやすいでしょう。
このように、見た目は似ていても、使用目的や構造には明確な違いがあります。
これを理解せずに選んでしまうと、パフォーマンスの低下だけでなく、身体への悪影響も考えられるため、用途に合ったシューズ選びが重要です。
ナイキの評価とは
ナイキのスニーカーをランニング用として検討する場合、多くの人が注目するのはデザイン性と技術力の高さです。
ナイキは世界的にもスポーツブランドとしての地位を確立しており、特に「エア」シリーズや「リアクトフォーム」などに代表される高機能クッションが特徴です。
これにより、快適な履き心地と反発力が得られるため、ランニング時のパフォーマンス向上に寄与します。
一方で、ナイキのランニング対応スニーカーは、もともと欧米人向けに設計されているため、横幅が狭めに作られている点には注意が必要です。
日本人は足の横幅が広い傾向があるため、ナイキ製品ではサイズを0.5から1.0cmほど大きめに選ぶとフィットしやすくなります。
また、最近ではワイドモデルの展開も増えており、試着して比較検討することが推奨されます。
ナイキは「レボリューション」や「ペガサス」など、初心者から上級者まで対応できるランニングシューズを幅広く展開しており、その評価は非常に高いです。
特に「スニーカーとしても使えるデザイン性」と「走行性能の両立」がナイキの強みといえるでしょう。
ただし、すべてのナイキスニーカーがランニングに適しているわけではありません。
ファッション性に特化したモデルや厚底で安定性に欠けるデザインなど、ランニングには不向きなものも含まれているため、モデルの選定には注意が必要です。
このように、ナイキのスニーカーはデザインと機能性の両立を目指した製品が多く、正しいモデルを選べばランニングにも十分に対応できます。
ただし、足の形や用途に合った選び方をしないと、かえって疲れやすくなるケースもあるため、慎重に選ぶことが大切です。
GUの商品
GUの商品には、手頃な価格とデザイン性の高さから人気を集めているスニーカーが多く存在します。
しかし、GUのスニーカーをランニング目的で選ぶ際には、目的との適合性をよく理解することが重要です。
そもそもGUのシューズはファッション性を重視して作られている傾向が強く、専門的なランニングシューズとは用途や性能が異なります。
GUの商品には「アクティブスニーカー」や「メッシュスニーカー」など、軽量で動きやすさを意識したモデルもあります。
これらは軽いジョギングやウォーキングには十分対応できる作りとなっており、通気性や屈曲性にも配慮されています。
特にアッパーにメッシュ素材を使用したモデルは、夏場の蒸れ対策にも適しています。
ただし、本格的なランニングに毎日使うことを前提とすると、クッション性や耐久性の面では注意が必要です。
GUスニーカーの多くは、ソールの素材が簡易的であり、長時間のランニングや衝撃を伴う使用には不向きな場合があります。
足や膝への負担が蓄積される可能性もあるため、あくまでも短時間の軽い運動やファッションアイテムとして利用するのが安心です。
このように、GUのスニーカーでも軽いランニングやジョギング程度であれば活用できる商品はありますが、日常的なランニングを考えている方には、専門ブランドのランニングシューズを検討する方が、体への負担を軽減できる選択になるでしょう。
シューズは見た目だけでなく、用途に合った機能性を重視することが大切です。
メンズ向けの注意点
メンズ向けのスニーカーをランニング用に使う場合、サイズ感や機能性に加えて、体格や走行時の足への負担を考慮することが重要です。
男性は女性に比べて体重が重く、着地時の衝撃も大きくなりやすいため、適切なサポートが備わっていないスニーカーではケガのリスクが高まります。
特に注意したいのが、ソールの硬さと厚みです。
一般的なカジュアルスニーカーは、日常の歩行を目的としているため、柔軟性やクッション性が不足していることがあります。
そのような靴でランニングを行うと、足首や膝、さらには腰へのダメージが蓄積される可能性があるため、数日で足の違和感を覚えるケースも少なくありません。
また、メンズスニーカーの中には、重厚感のあるデザインが好まれる傾向があり、靴自体が重くなっていることもあります。
重いスニーカーは長距離のランニングでは疲労の原因となり、フォームが崩れることでケガに直結するリスクがあるのです。
さらに、足の形状にも注目する必要があります。
男性は足幅が広い方も多いため、細身のモデルを無理に履くと、足を圧迫して血流が悪くなったり、シューズ内で指が動かせず踏ん張りが利かない状態になることもあります。
これを避けるためには、実際に試着し、指先に余裕があるか、かかとがしっかりフィットしているかを丁寧に確認することが求められます。
つまり、メンズ向けスニーカーをランニングに使う場合、機能性をしっかりチェックしないと身体に悪影響が出る恐れがあります。
普段履きとランニング用では靴に求められる性能が異なるため、使い分けを意識することで、より安全で快適なランニングが可能になります。
レディース向けの選び方
レディース向けのスニーカーをランニングに活用する場合、見た目だけでなく足に合った機能性を備えているかどうかをしっかり確認することが大切です。
特に女性は筋肉量や骨格構造が男性とは異なるため、フィット感や衝撃吸収性の違いが、快適さやパフォーマンスに直結しやすい傾向にあります。
まずチェックしたいのが、靴の「軽さ」と「クッション性」です。
女性は男性に比べて体重が軽い分、極端に硬いソールは必要ありませんが、反対にクッションが弱すぎると足裏へのダメージが蓄積しやすくなります。
そのため、柔らかすぎず、適度に弾力があるモデルを選ぶとバランスが取りやすくなります。
また、女性の足は一般的に男性よりもかかとが細く、土踏まずのアーチも低めである場合が多いため、レディース専用に設計されたシューズを選ぶことが推奨されます。
中には、ユニセックス仕様のスニーカーもありますが、長距離や継続的な使用を考えると、女性の足形にフィットしたモデルの方が負担が少なく済みます。
デザイン性も重要なポイントですが、長時間走る際に靴擦れや足の圧迫が起きないよう、実際に試着してからの購入が理想です。
試着時には、つま先に少し余裕があるか、歩いたときに足が前後に動きすぎないかも確認しておきましょう。
このように、レディース向けスニーカーでランニングをする際には、軽さ・クッション性・足形へのフィット感をしっかり見極めることで、快適で安全なランニングが可能になります。
見た目の好みだけでなく、実際の運動シーンでの快適性を意識して選ぶことが大切です。
兼用スニーカーでランニングはできるのか？
兼用スニーカーとは、日常使いから軽いスポーツまで幅広く使えるスニーカーのことを指します。
こうしたスニーカーは便利ではあるものの、本格的なランニングに適しているかどうかには慎重な判断が必要です。
確かに、兼用スニーカーの中にはクッション性や通気性をある程度備えているモデルも存在します。
短時間のジョギングやウォーキング程度であれば、それほど問題なく使える場合もあります。
忙しい日常の中で、仕事帰りや散歩ついでにランニングしたい人にとっては、1足で済むのは魅力的です。
しかし、兼用モデルはあくまで「汎用的な作り」にとどまっていることが多く、ランニングに特化した設計にはなっていません。
特に長距離を走る際や定期的なトレーニングとしてランニングを取り入れる場合、足への負担やケガのリスクが高まる可能性があります。
ソールのグリップ力や足首のサポート力が不足していると、着地時に不安定さを感じることもあります。
また、兼用スニーカーはデザイン性が重視されるケースが多いため、素材や形状がランニングの動きに合っていないことも考えられます。
例えば、アッパーが硬くて足の動きに追従しづらかったり、靴底が滑りやすかったりすることもあり、こうした点は実際に走ってみないと分からない場合もあります。
このため、兼用スニーカーでのランニングは「短距離・軽めの運動まで」であれば問題ないケースもありますが、継続的なトレーニングや長時間のランニングには専用シューズを選ぶほうが安心です。
日常的に走る習慣がある人ほど、身体のケアを考えた選択が求められます。
hokaも選択肢？
HOKA（ホカ）は、ランニングシューズブランドとして世界的に評価されており、スニーカー感覚で履ける見た目と高い機能性の両立が魅力です。
もともと山岳ランニング用に開発されたことから、クッション性と安定感に定評があります。
見た目のボリュームからは想像しにくいかもしれませんが、非常に軽量なモデルが多く、ランナーだけでなくウォーキングや日常使いにも愛用されています。
HOKAの最大の特徴は、厚底構造による抜群のクッション性です。
着地時の衝撃を大幅に吸収し、膝や腰への負担を軽減します。
このため、ランニング初心者や運動に不慣れな人でも安心して履きやすい点がメリットです。
また、独自のロッカー構造（靴底の前後が反り上がっている形状）により、自然と前へ進むような推進力を感じられる設計も、他ブランドにはないポイントでしょう。
ただし、HOKAのスニーカーは全体的に厚みがあり、足元にボリューム感が出やすいため、スタイリッシュな見た目を重視する人には好みが分かれるかもしれません。
また、サイズ感はモデルによって異なるため、購入前に試着するのが理想です。
このように考えると、HOKAのシューズは見た目はスニーカーのようでも、中身は本格的なランニングシューズといえます。
走るための機能がしっかり搭載されているため、「スニーカーでランニングしたいけど、足に優しいモデルが良い」という人には非常におすすめできる選択肢です。
機能性と快適性の両立を求めるなら、HOKAは候補に入れて間違いないでしょう。
zaraもあり？
ZARAのスニーカーは、ファッション性が高く、街中でも目を引くデザインが多く展開されています。
しかし、ランニング目的でZARAのスニーカーを使う場合には慎重な判断が必要です。
ZARAはファストファッションブランドであり、基本的にはスポーツ用に設計されたシューズではありません。
そのため、見た目の印象に反して、走行中の安定性や衝撃吸収性には不安が残るケースが多いです。
たとえば、ソールの構造が平坦で硬めなものが多く、足裏全体で着地するウォーキングには対応できたとしても、前足部での蹴り出しが多くなるランニングでは足への負担が大きくなる恐れがあります。
また、通気性やフィット感の面でも、長時間の運動には向いていないと感じる人もいるでしょう。
ただし、「ランニング用ではないことを理解したうえで、少し試してみたい」という軽い使用であれば、完全に不可能というわけではありません。
例えば、近所を軽くジョギングする程度であれば、ZARAのスニーカーでも対応できる場合があります。
しかし、何度も繰り返し使うと、クッションがへたりやすくなるなどの耐久性の問題が生じやすくなる点には注意が必要です。
このように、ZARAのスニーカーはスタイリッシュでコーディネートしやすい一方で、ランニングという動きの激しい用途に対しては、サポート力や安全性が十分とは言えません。
おしゃれを重視したい日や、軽く体を動かす程度の目的であれば問題ないかもしれませんが、継続的なランニングを習慣化したい場合には、より専門性の高いシューズを選ぶほうが安心です。
スニーカーでランニングを快適に行う方法
スニーカーで快適にランニングをするためには、ただ「走れる靴」を選ぶだけでは不十分です。
ブランドやモデルごとの特徴を理解し、自分の足や目的に合ったスニーカーを見つけることが重要になります。
そこでここからは、具体的にどのブランドがランナー向きなのか、どんな性能が期待できるのかについて詳しくご紹介します。
「コンバースで走るのはアリ？」「vibramってどんな走り心地？」といった疑問を持っている方も、きっとヒントが得られるはずです。
ランニングシューズをスニーカー代わりはアリ？
ランニングシューズを日常のスニーカー代わりに使うことは、多くの場面で有効です。
近年では、見た目もスタイリッシュで普段使いしやすいランニングシューズが増えており、通勤・通学や街歩きなどのカジュアルな用途にもマッチしやすくなっています。
特に「歩きやすさ」を重視する人にとって、ランニングシューズの快適性は非常に魅力的といえるでしょう。
その理由のひとつが、足への衝撃を吸収するクッション構造です。
長時間歩いても疲れにくいのは、もともと「走る」ために設計されているからこそ。
クッション性や反発性の高いミッドソール、通気性の良いアッパー素材、軽量で柔らかい構造など、どれも日常使用において快適性を高める要素です。
また、滑りにくいソールや足にしっかりフィットする設計は、歩行中の安定感を生み出してくれます。
ただし、あくまで「ランニングのために設計された靴」である点には注意が必要です。
たとえば、ランニングシューズは耐久性よりも軽さやクッション性を優先する傾向にあり、日常的に履き続けることでソールの摩耗が早まる可能性があります。
また、デザインによってはスポーツ感が強く、ビジネスやフォーマルなシーンには適さないケースもあります。
このように、ランニングシューズはスニーカー代わりとして十分活用できますが、使用シーンやライフスタイルに応じてモデルを選ぶことが大切です。
運動用と日常用を分けて使い分けるのが理想ですが、1足で両立させたい方は、クッション性と耐久性、そして見た目のバランスに優れたモデルを選ぶと良いでしょう。
feethitのレディースの使い心地と選び方
Feethit（フィートヒット）は、比較的リーズナブルな価格帯で手に入るランニングシューズブランドのひとつとして、特に初心者や女性の間で注目されています。
その中でもレディースモデルは、軽量で履きやすく、日常使いと運動の両方に対応できる設計が特徴です。
これからランニングを始めたいけれど、まずは手軽な1足から試してみたいという人にとって、選択肢として十分価値があります。
Feethitのレディースモデルの魅力は、まずその軽さにあります。
片足200g前後のモデルも多く、長時間のウォーキングやジョギングでも足に負担がかかりにくくなっています。
アッパーには柔らかいニット素材を使用しているものが多く、靴下のような感覚でフィットするので、足の締め付け感が少なく快適です。
また、メッシュ構造により通気性にも優れているため、汗をかいても蒸れにくいのが嬉しいポイントです。
選び方のポイントとしては、まずサイズ感を慎重に確認することが大切です。
Feethitの靴は、幅がやや狭めに設計されているモデルもあるため、足幅が広い方や甲高の方は、ワンサイズ上を選ぶのも一つの方法です。
また、靴底のグリップ力やクッション性もモデルによって異なるため、レビューや商品説明をしっかり読み、用途に合ったタイプを選ぶと失敗が少なくなります。
ただし、あくまでもFeethitはエントリーモデル寄りのブランドであるため、競技レベルのランニングや長距離用途には不向きな面もあります。
耐久性やサポート力を重視する人には、より専門的なランニングシューズの検討も必要でしょう。
このように、Feethitのレディースモデルは、日常的な運動や軽いランニングに使いやすく、価格以上の満足感を得やすいシューズです。
選び方のポイントを押さえて、自分の足に合う1足を見つけることが快適なランニング生活の第一歩になります。
プーマはどう？
プーマ（PUMA）は、スポーツブランドの中でも特にバランスの取れたランニングシューズを展開しており、スニーカー感覚で履けるデザイン性の高さも魅力です。
ランニング初心者から中級者に向けたモデルが多く、走るための基本性能をしっかり押さえながら、日常にもなじむカジュアルなスタイルで人気を集めています。
プーマのランニング向けスニーカーの中でも、「ソフトライド（SOFTRIDE）」や「フェラーリとのコラボモデル」などは注目度が高いシリーズです。
ソフトライドはその名の通り柔らかい履き心地が特徴で、衝撃吸収性が高く、長時間の使用でも足が疲れにくいと感じる人が多いようです。
また、アウトソールのグリップ力もあるため、舗装路や公園など、さまざまな路面環境に対応しやすい点も強みといえるでしょう。
ただし、すべてのプーマスニーカーがランニングに適しているわけではありません。
ファッション向けのモデルも多く展開されており、そうしたモデルは靴底が硬かったり、通気性に欠けることもあります。
見た目の好みだけで選んでしまうと、走行中の快適さが損なわれる可能性があるため、機能面をしっかり確認することが大切です。
プーマの魅力は、「スポーツ×ファッション」を両立したデザインと、比較的手頃な価格帯であることです。
これからランニングを始めたい方や、普段使いもしながら軽いジョギングもしたいと考えている方には非常に適したブランドだと言えるでしょう。
用途に合わせて適切なモデルを選べば、プーマは「スニーカーでランニング」を叶える強力な選択肢になります。
アシックスはどうなの？
アシックス（ASICS）は、特に日本人の足型に合う設計で知られており、ランニングに適したスニーカーを多数展開しているブランドです。
長年にわたってスポーツ医学やバイオメカニクスの研究を取り入れてきた背景もあり、走行中の安定性やサポート性能には高い信頼が寄せられています。
日常使いできる見た目を持ちつつも、機能面はしっかりしているという点で、非常にランニング向きのスニーカーが揃っているブランドです。
特に注目したいのが、アシックス独自の「GEL（ゲル）テクノロジー」です。
この素材は、かかとや前足部に配置されることで、着地時の衝撃をしっかりと吸収し、スムーズな足運びをサポートします。
長時間のランニングでも膝や腰への負担を軽減してくれるため、初心者だけでなく、ケガを避けたいランナーにもおすすめです。
また、アシックスは足の幅展開が豊富で、「ワイド」や「スーパーワイド」など、足幅の広い方でも安心して履ける設計がされています。
これは特に日本人にとって大きなメリットで、靴の中で足がずれにくくなるため、走行時のブレも減少します。
通気性の高いメッシュ素材を使用したモデルも多く、夏場でも快適に走れるよう配慮されています。
ただし、モデルによっては機能が専門的すぎることもあり、初心者が選ぶにはややスペック過剰と感じることもあります。
最初の1足として選ぶなら、「JOLT（ジョルト）」や「GEL-CONTEND（ゲルコンテンド）」のようなベーシックラインが最適です。
このように、アシックスのスニーカーはランニング向きかと問われれば、その答えは「非常に向いている」と言えるでしょう。
見た目だけでなく、足への負担軽減や安定性を求める人にとって、アシックスは信頼できる選択肢になります。
アディダスの相性について
アディダスのスニーカーは、デザイン性と機能性のバランスに優れており、ランニングにも対応できるモデルが豊富にそろっています。
特に「走ることに特化したシリーズ」と「普段使いを意識したスニーカー」の両方が展開されているため、用途に応じた選択がしやすいのが魅力です。
おしゃれさを保ちながら、しっかり走れる1足を探している人にとって、アディダスは非常に有力な選択肢になります。
注目すべきは「ULTRABOOST（ウルトラブースト）」や「ADIZERO（アディゼロ）」シリーズです。
ウルトラブーストは、ミッドソールに搭載された「BOOSTフォーム」により高い反発力とクッション性を兼ね備えており、長距離のランニングでも快適な走りをサポートします。
一方で、アディゼロはスピード重視の設計で、軽さと反応性に優れており、タイムを意識したいランナーや競技志向の人に向いています。
さらに、アディダスのスニーカーは、見た目のスタイリッシュさも大きな魅力の一つです。
他のランニングシューズブランドと比較してもカラーバリエーションやデザイン性が高く、普段着との相性も良いため、「走れるスニーカー」として日常に取り入れやすいのが特長です。
ただし、すべてのアディダススニーカーがランニングに向いているわけではありません。
ファッション性に特化したモデルや、重さがあるカジュアルシューズなどは、長時間走る用途には不向きです。
そのため、ランニング用として選ぶ際には、公式サイトや商品タグで「ランニングカテゴリー」に分類されたモデルかどうかを確認すると安心です。
このように、アディダスはランニングにも適したモデルを多数展開しており、スポーツとファッションを両立したい人にとって、非常に相性の良いブランドと言えるでしょう。
目的やレベルに合わせて適切なシリーズを選べば、満足度の高いランニング体験が期待できます。
オンのスニーカーはランナーに合うのか？
スイス発のブランド「オン（On）」は、近年ランニングシューズ界で注目を集めている新興ブランドの一つです。
その独特な見た目と、革新的な構造は他のシューズと一線を画しており、快適性とパフォーマンスを両立させた新しい選択肢として、多くのランナーから支持を得ています。
オンの最大の特徴は、「CloudTec（クラウドテック）」と呼ばれるソール構造です。
これは、靴底に配置された小さな空洞のクッションが、着地時には沈み込み、蹴り出しの瞬間に反発して推進力を生み出す仕組みです。
この構造により、走行時の衝撃を効果的に吸収しつつ、反発力も得られるため、効率的なランニングフォームをサポートしてくれます。
さらに、オンのシューズは非常に軽量であることも特徴です。
重量を抑えながらも、安定性やクッション性を損なわない設計が施されているため、スピードを求めるランナーだけでなく、日常的に走りたい人や初心者にも適しています。
また、デザイン面でも非常に洗練されており、カジュアルな服装との相性も抜群で、「走れるスニーカー」として街中でも違和感なく履ける点は魅力です。
一方で、オンのシューズは足幅がやや狭めに作られているモデルもあり、日本人の足型に合わないと感じる人もいます。
そのため、購入前にはできるだけ試着を行い、自分の足にフィットするかどうかを確認することが大切です。
また、特殊な構造ゆえに好みが分かれるケースもあるため、可能であれば短距離の試走をして感覚を確かめておくと安心です。
こうしてみると、オンのスニーカーは、ランナーにとって非常に魅力的な機能を持ち合わせたシューズだと言えます。
スタイリッシュさとパフォーマンスを両立させたい人にとって、オンは一度試す価値のあるブランドです。
自分の走り方や足の形に合えば、長く付き合える一足になる可能性が高いでしょう。
コンバースでランニングは現実的か？
コンバースのスニーカーは、そのクラシックなデザインと豊富なカラーバリエーションから、ファッションアイテムとして非常に高い人気を誇っています。
中でも「オールスター」や「ジャックパーセル」などのモデルは長年多くの人に愛用されていますが、ランニングに適しているかと聞かれると、答えはやや慎重にならざるを得ません。
そもそも、コンバースの代表的なスニーカーはキャンバス素材を使用し、ソールも比較的フラットかつ硬めのゴムで構成されています。
この構造は、日常の歩行や軽い移動には問題ありませんが、走るという動作に求められるクッション性や衝撃吸収力、足へのサポート力がほとんど備わっていないのが現実です。
特にランニングでは、足への衝撃が歩行時の2倍以上になることもあり、それを受け止める構造が不十分な靴では、膝やかかと、腰への負担が大きくなります。
また、アーチのサポートがなく、足裏が平坦に接地し続ける状態が続くと、疲労が溜まりやすくなるため、長時間のランニングには不向きといえるでしょう。
一方で、短距離の移動やちょっとしたジョグ程度であれば、コンバースでも全く走れないというわけではありません。
たとえば、通勤途中に駅まで走る、バスに間に合うために急ぐ、などの一時的な使用であれば、そこまで大きな問題にはなりにくいケースもあります。
このように考えると、コンバースでランニングをすることは「できなくはない」が、「快適でも安全でもない」というのが実際のところです。
長期的な運動や継続的なランニングを目的とするなら、やはり専門のランニングシューズを使用するのが身体への負担を抑えるうえでも賢明な選択といえます。
vibramで走るメリットとは
Vibram（ビブラム）は、登山靴やワークブーツのソールとして有名なブランドですが、その技術を活かした「Vibram FiveFingers（ファイブフィンガーズ）」シリーズなど、ユニークなスニーカータイプの製品も展開しています。
一般的なランニングシューズとは異なる外観と構造を持つこれらの製品には、特有のメリットがあります。
最大の特長は「裸足感覚」に近い自然な走行スタイルを実現できることです。
ビブラムの多くのシューズはミニマル構造で、厚いクッションやサポートを排除することにより、足本来の動きを引き出すことを目的としています。
このため、着地から蹴り出しまでの動作がダイレクトに伝わり、筋肉や腱の自然な働きが促されやすくなるのです。
また、足指がそれぞれ独立した構造になっている「ファイブフィンガーズ」は、足指の可動域が広がることでバランス感覚の向上や足裏の筋肉強化につながる可能性もあります。
舗装路だけでなく、不整地やトレイルでの感覚もつかみやすくなるため、ナチュラルランニングやフォアフット走法を試したいランナーにとっては有益な選択肢です。
ただし、このようなミニマルな構造には適応までに時間がかかることがあり、従来のクッション性の高いランニングシューズに慣れている人が急に履くと、ふくらはぎや足裏に強い負担がかかることもあります。
そのため、使用開始時は短時間の着用から徐々に慣らしていく必要があります。
このように、vibramのスニーカーは、ランニングにおいて従来とは異なる体験を提供してくれるユニークな存在です。
足の自然な動きを重視する人や、裸足走行に近い感覚を求めるランナーにとっては、多くのメリットを感じられる1足となるでしょう。
ただし、体への負担が変わる分、使い方には注意が必要です。
【まとめ】スニーカーでランニングについて
最後に本記事で重要なポイントをまとめます。
