マラソン初心者の楽しみ方を完全ガイド

ランニングは毎日してもよいのか？「ランニングは健康に良い」と聞いたことがある人は多いでしょう。しかし、毎日走ることは本当に体にとって良いのでしょうか？ダイエットやストレス解消、体力向上の効果を期待する一方で、膝や関節の負担、オーバートレーニ...

10kmランニングは、初心者から上級者まで取り組みやすく、健康維持や目標達成感を味わえる距離として人気があります。しかし、「どこから始めたら良いのかわからない」「どんな装備が必要なの？」といった悩みを抱える方も少なくありません。このページで...

ランニングしたいけど初心者だと恥ずかしいと思う人もいるようです。ランニングを始めたいと思いながらも、なぜか一歩が踏み出せない。そんな風に感じている方はいませんか？特に初心者の方に多いのが、「周りの目が気になる」「初心者らしさが恥ずかしい」と...

ランニングで顔痩せするかは気になるところ。「顔痩せしたいけれど、どんな方法が効果的なのかわからない」「ランニングを始めたけれど、本当に顔痩せに効くの？」そんな疑問を抱えている方は少なくありません。ランニングは全身運動として知られる一方で、実...

applewatchはランニングで使えるのか？ランニングを始めたけれど、どうやってデータを記録したりトレーニング効果を高めたりすればいいのか悩んでいませんか？そんなあなたにおすすめしたいのがApple Watchです。手首に装着するだけで、...

ランニングシューズの寿命について、あなたはどのくらいご存じですか？お気に入りのシューズを長く使いたいと思いつつも、どのタイミングで買い替えるべきか迷ったことはありませんか？実は、ランニングシューズには走行距離や使用年数を基にした寿命の目安が...

ランニング1ヶ月で女性は見た目の変化があるのか？「ランニングを始めたいけど、本当に効果があるの？」そんな疑問を抱えている方も多いのではないでしょうか。特に女性にとって気になるのは、見た目の変化です。体型が引き締まり、肌がきれいになり、姿勢が...