ランニング

雨の日 ランニングを快適に楽しむためのウェアやシューズの選び方、便利なグッズやカッパの活用法、走る場所の工夫まで詳しく紹介。雨の日 ランニングに迷ったときの判断基準や、代わりにできる運動、あえて休む選択肢についても解説しています。

ランニング15kmを無理なく走るための基本から応用までを初心者にもわかりやすく解説。ランニング15kmの効果、ペース配分、時間やタイムの目安、消費カロリー、ケガ予防のポイントなど、安全かつ効率的に継続するための実践的な知識が身につきます。

ジョギング初心者40代が安心して始められるよう、無理のないスタート方法や最適な距離・時間、服装やシューズの選び方を詳しく解説します。ジョギング初心者40代が抱えがちな不安や疑問を解消し、継続のコツや健康への効果もしっかり紹介しています。

その場ジョギングのビフォーアフターは気になるところですね。「ダイエットを始めたいけれど、ジムに行く時間がない」「外でジョギングするのは天候に左右されるし続かない」そんな悩みを抱えている方にぴったりなのが「その場ジョギング」です。自宅で手軽に...

最近話題の「スロージョギング」、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？「効果ありすぎ！」と注目されるこの運動法は、ウォーキングとジョギングの中間のような動きで、誰でも簡単に始められることが魅力です。実は、スロージョギングにはダイエッ...

ランニング中にスマホを持ち運ぶ方法を探していませんか？音楽を聴いたり、ランニングアプリを活用したり、スマホはランニングの必須アイテムです。しかし、「スマホをどうやって持ち運ぶのが快適なのか」「揺れたり落としたりする心配はないのか」と悩んでい...

お子さんの走り方に「なんだかくねくねしている気がする…」と不安を感じたことはありませんか？2歳という年齢は、歩行から走行へと成長する過程で、体のバランス感覚や筋力、運動神経が発達途中です。そのため、走り方に違和感を覚える場面も珍しくありませ...

800mは走り方で大きく違います。800m走は「スピード」と「持久力」の絶妙なバランスが求められる種目です。ただ全力で駆け抜けるだけではなく、効果的なペース配分やフォームの最適化、戦略的なトレーニングが必要不可欠です。自己ベストを更新したい...

1500mの走り方にはコツがあります。1500m走は「スピード」と「持久力」を絶妙にバランスさせることが求められる中距離種目です。しかし、多くの人がスタートの勢いに頼りすぎて後半で失速したり、逆にペース配分がわからず力を出し切れなかった経験...

シャトルランで疲れない方法を知りたいですよね。シャトルランは学校の体力テストやスポーツトレーニングでおなじみの種目ですが、多くの人が「すぐに疲れてしまう」「最後まで走り切れない」といった悩みを抱えています。しかし、実は少しの工夫とコツでシャ...