アシックスのノヴァブラストで初心者向けの情報を探している方に向けて、この記事ではシリーズの特徴や選び方をわかりやすくまとめています。
初めてランニングシューズを選ぶ際には、クッション性や重さ、サイズ感、さらには寿命など、気になる点がいくつもあるはずです。
特にノヴァブラスト3、ノヴァブラスト4、ノヴァブラスト5と進化を続ける各モデルの違いや評価を知ることは、購入の判断材料として非常に重要です。
加えて、幅広の足に合うノヴァブラスト4ワイドや、女性に特化したノヴァブラスト4レディースの特徴も紹介します。
また、「テンポアップシューズとはどんなシューズですか？」という疑問を持つ方にも役立つ解説を含め、実際の口コミを交えながら初心者目線で丁寧に解説していきます。
■本記事のポイント
- ノヴァブラストシリーズの各モデルの違いと特徴
- 初心者に適したサイズ感やフィット感の選び方
- ノヴァブラストの重さや寿命などの使用感
- 実際の口コミや評価から見たモデルの評判
アシックスのノヴァブラストで初心者が知るべき基本ポイント
ランニングを始めたばかりの方にとって、どのシューズを選ぶかは走り続けられるかどうかを左右する大きなポイントです。
中でも注目されているのが「アシックス ノヴァブラスト」シリーズ。
初心者にもやさしい履き心地と機能性を兼ね備えており、多くのランナーが愛用しています。
ここでは、ノヴァブラストの特徴やモデルごとの評価、サイズ選びのコツ、さらにはトレーニングに役立つ「テンポアップシューズ」についても詳しく解説します。
ランニングシューズとしての特徴
現在のASICSノヴァブラストは、前作から進化を続けるクッション性と軽量設計が魅力の一足です。
主にFF Blast（あるいはFF Blast Max）のソフトなフォームを採用し、反発力がありながらも潰れ過ぎず、足への負担が軽減されます。
また、ソールのワイド化とフレア形状により、横方向の安定性が高く、特に日常的なトレーニングに適しています。
この構造によって、長距離を走っても脚や足首への衝撃が緩和されやすく、初心者がフォームを固めつつ安心して走り込むには非常に有効です。
一方で、ダイレクトな地面からの反発感は“ソフトすぎて物足りない”と感じる人もおられます。
さらに、接地面に対するグリップ感は乾燥した路面では問題ないものの、雨天時にはやや滑りやすいという声もあるため注意が必要です。
例えば、ジョギング中心の初心者にとっては、軽さとクッション性によって継続的に走りやすくなる点が大きなメリットです。
ただし、テンポ走やスピードランでは反発が控えめな分、思ったより推進力を感じられないこともあります。
全体として、ノヴァブラストは**「快適なトレーニングシューズ」を求める初心者向け**と言えるでしょう。
ノヴァブラスト3・評価まとめ
ノヴァブラスト3は、前モデルに比べて安定性とフィット感が格段に改善されたバージョンだと評価されています。
ランニングの医師たち。
具体的には、ヒール部分に導入されたサイドウォールが踏み込み時のブレを抑え、アッパーもジャカード素材でホールド性と通気性が向上しました。
このような改善により、RunRepeatでは「日常的な長距離トレーニングにも使える万能型シューズ」と評価され、ダイリートレーナーとして高得点を獲得しています。
実際の使用者（Reddit）からは、以下のような声もあります：
「本当に快適で、足を包み込んでくれる」
「400km走ってもまだ使えている」
一方で、デメリットとしては「細身から標準幅向けで、幅広足には合わない」「当初ほどの反発感は薄れる」といった指摘もあります。
総じて、ノヴァブラスト3は初心者でも長く安心して使える日常用ランニングシューズとして非常に優れています。
ただし、スピード重視や幅広足の人は、他のモデルも検討した方が良いでしょう。
ノヴァブラスト4・評価まとめ
ノヴァブラスト4は、前モデルの安定性に加えて、さらに快適性と反発性が向上したランニングシューズです。
中でもFlyteFoam Blast+ Ecoミッドソールの導入により、軽量さと反発性を両立しつつ、環境にも配慮した素材が採用されています。
実際に試したレビューでは“バウンシーで活き活きした感触がある”、また“毎日のトレーニングに幅広く対応できる”と高評価です。
ただし、反発性重視の視点だけでは捉え切れない部分もあります。
アウトソールはソフトな素材に変更され、グリップ性は向上したものの、雨天時には滑りやすいとの声もあります。
また、ミッドソールが厚く柔らかいため、急なペース変更やインターバルトレーニングには応答性がやや控えめになるとも指摘されています。
複数のレビュー記事では、テンポ走からロング走まで幅広く使える万能トレーナーとして評価されており、ハーフ～フルマラソンまでの距離に対応可能とされています。
総合的には、安定した反発性と快適さが両立されたモデルで、**「中から上級者にも満足できる日常使いの一足」**といえるでしょう。
重さと走り心地の関係
ノヴァブラスト4の重さは、**27.0cmサイズで約260g前後（片足）**とされています。
軽量コンセプトの真骨頂は、厚底ながら比較的軽めの設計で、バウンス感をもたらしつつ負担を抑えるバランスが特徴です。
走行レビューによると、30km走でも重さを感じず、レースペースにも自然と対応できたという声もあります。
実際には“足裏への衝撃が少なく、ダメージ軽減に寄与している”との評価もあり、長距離を快適に走りたい初心者にとっては大きなメリットです。
一方で、レーシングシューズ（200から220g程度）と比べると重めであり、フルマラソン後半（35km以降）には260gという重さが足に響くとの意見もあります。
そのため、長距離やスピード練習に使う際には、他に軽量モデルを併用するのが望ましいと言えるでしょう。
まとめると、ノヴァブラスト4は “軽快で快適な走り” を支える重量設計で、初心者のトレーニング用途には最適ですが、フルマラソンやスピード重視の練習にはやや重さがネックになり得る点に注意が必要です。
サイズ感の選び方ガイド
現在のノヴァブラスト4は、一般的に「ジャストサイズ」で履くのがおすすめされています。
RunRepeatのユーザー投票（214件）では、ほとんどの人が“true to size”という評価をしており、標準的な足幅の方は普段のサイズを選べばちょうど良いフィット感が得られます。
ただし、足のむくみや厚手ソックスを履く可能性があるなら、ハーフサイズ上げる選択肢も有効です。
Redditのレビューでは、「少し長めに感じるけれど、ハーフサイズ下げるとつま先が窮屈だった」との声があり、サイズ感に余裕を持たせたい人も多いようです。
一方で幅広の方には、ASICSが提供するWideやExtra Wideなどの幅広モデルも選択肢に加えると安心です。
最終的には、試し履き時にかかとがしっかりロックされ、つま先に1cmほど余裕があるかどうかを確認するのが基本です。
オンライン購入する場合は、ASICS公式のサイズガイドを活用し、夕方以降に足の実測値（cm）を測って選ぶと、むくみ対策にもなります。
テンポアップシューズとはどんなシューズですか？
テンポアップシューズは、**「普段のジョギング用より軽く、反発性がやや高い練習用シューズ」**です。
これは、インターバル走やビルドアップ走などのペース走に適したモデルで、速めのペースでも足の返しをスムーズにサポートしてくれます。
基本的な構造としては厚底レーシングシューズほどのカーボンプレートや極端な厚底設計はなく、デイリートレーナーより軽快で、反発と履きやすさのバランスが取れているのが特長です。
日本のランナー向けガイドでは、マラソンのサブ4から3ランナーが取り入れるべき練習用として推奨されています。
また、テンポアップシューズは、カーボン厚底の“スーパーシューズ”と比べて脚への負担が少なく怪我のリスクが低いとされ、日常の速めトレーニングに重宝します。
そのため、スピード出しの練習を始めたい初心者にとって、最初に揃えておきたいシューズカテゴリーと言えるでしょう。
アシックスのノヴァブラストで初心者向けモデル比較と選び方
ノヴァブラストシリーズには、ワイドタイプやレディースモデル、新機能を備えた最新作など、初心者向けにも多彩なバリエーションが展開されています。
どれも一見似ているようで、実は細かな仕様や機能に違いがあるため、自分に合ったモデルを選ぶことがとても重要です。
ここでは、各モデルの特徴やメリット、耐久性の目安、実際に履いた人の口コミから見た評判まで、初めて選ぶ人にもわかりやすく丁寧に解説していきます。
ノヴァブラスト4ワイドのメリット
アシックスが提供する「Wide（2E）」モデルは、ノヴァブラスト4のスタンダード版よりも横幅が広く、足幅が広い方でも窮屈さを感じにくい設計になっています。
実際の使用者レビューでは、「幅のあるトレッドミーが安定感と快適さを高めている」と好評です。
幅広モデルでもミッドソールは同じFlyteFoam Blast+ ECOを搭載しており、クッション性や反発力が損なわれない点も大きなメリットです。
さらにレッドイト上のリアルな声では「幅広で安定性が増し、足首の痛みが軽減された」という声もあり、日常的に安心して長距離を走りたい初心者には特に有効という感想が見られます。
ただし、足幅を優先してサイズを選ぶと、つま先部分のフィット感がやや甘くなるケースもあるため、試し履きで足全体のバランスを見ることが重要です。
ノヴァブラスト4レディース仕様の特徴
レディース仕様のノヴァブラスト4は、女性の足形に合わせた最適化された設計が施されています。
まず、アッパー部の構造がやや細めになっており、カカトからミッドフットにかけてのホールド感が強化されている点が特徴です。
また、Engineered Woven Upperは15.8オンス（ペア重量）ながらも通気性とストレッチ性に優れ、足入れの安心感を兼ね備えています。
加えて、ミッドソールとアウトソールのジオメトリも微調整されており、女性特有の体重と体形バランスに合わせてクッション性と反発性のバランスが最適化されています。
軽量化により、長距離走でも疲れにくい設計です。
一方で、一般モデルと基本構造は共通しているため、安定性や耐久性、グリップ性能は損なわれません。
ただし、製品の在庫が比較的早く売り切れる傾向があるので、購入の際は早めのチェックがおすすめです。
ノヴァブラスト5の新機能チェック
ノヴァブラスト5では、新開発の FF Blast MAXフォーム をミッドソール全体に採用し、前作に比べて“さらに柔らかく、跳ねるようなクッション性”が実現しています。
実際に測定では、かかと部の衝撃吸収性能が141 SAと非常に高く、エネルギーリターン率も約64から66％と向上しているという報告もあります。
また、アッパーにはジャカードメッシュ＋タンウィング構造が導入され、通気性とフィット感が高まり、シューズのずれも軽減されました。
さらに、新しいシューレースシステム（ゴムループ＋通常アイレットの組み合わせ）により、ホールド感が向上し、ズレや圧迫感が抑えられています。
こうしたアップデートにより、従来の“ガチッ”とした反発感から、“ふわっとバウンスする快適な履き心地”へと進化しました。
とはいえ柔らかさが増した分、スピード重視の練習（インターバルなど）では少し物足りなさを感じる人もいるので、用途によって他モデルと組み合わせるのがおすすめです。
寿命（耐久性）はどれくらい？
ノヴァブラスト5の寿命については、約300～400km程度の使用でソールのクッション感がやや変化してくるとの報告がよく見られます。
Redditでは「約200マイル（約320km）を超えると“バネ感”が薄れてきた」との声が投稿されています。
一方で、アウトソールラバー（AHAR LO）は摩耗に強く、80km程度走行しても問題ないとのレビューもあり、グリップ性能や摩耗面ではそれなりの耐久性が期待できます。
ただし、雨天での滑りやすさは完全解消されたわけではないので、トレーニング環境に注意が必要です。
つまり、日常的なトレーニングで使用する分には300km前後が寿命の目安。
それ以上使う場合は、フォームやクッション不足による怪我のリスクを防ぐためにも、バウンス感が失われる前にローテーション用に新しいシューズを検討することをおすすめします。
口コミから見た実際の評判
多くのレビューでは、ノヴァブラスト4・5ともに「快適な日常トレーニング向け」として高い評価を得ています。
たとえば英国のレビューでは、500km走っても衝撃吸収力が変わらず、価格以上の価値があるとの声もあります。
Redditでも次のような意見があります：
「The Novablast is a bouncy comfortable shoe that has decent energy return, but isn’t really a ‘speed’ shoe.」
このように、ジョグやハーフマラソン向けの反発感と疲れにくさを両立したシューズとして受け止められている一方、「スピード競技志向には物足りない」という声も見られます。
ユーザーの声からは、初心者にとっては**“いつもの走りを快適に、無理なく続けやすい”**という点で非常に評価が高く、中上級者には「速さ優先ならレーシングモデルとの併用がベター」と判断する材料になっています。
初心者におすすめの評価まとめ
ここまでの情報を総合すると、ノヴァブラストは初心者ランナーに非常に向いているモデルです。
まず、FlyteFoam Blast＋などの厚底クッションによって足への衝撃が緩和され、長時間でも疲れにくい構造が支持されています。
アッパーも通気性とホールド感に優れ、初めてのトレーニングでも安心して着用可能です。
ただし、反発性を重視するスピード練習にはやや不向きであり、雨天でのグリップが気になる点もあるため、天候や用途によっては他モデルとの併用が理想です。
また、サイズは普段通りからハーフアップがおすすめで、足幅が広い場合はワイドモデルが選択肢になります。
総じて、「快適性重視のトレーニングシューズ」としては高評価であり、初心者がまず揃える一足として踏み出しやすい選択肢といえるでしょう。
【まとめ】アシックスでノヴァブラストの初心者について
最後に本記事で重要なポイントをまとめます。
