ランニング ランニング中のスマホは100均アイテムが超便利！ダイソー＆セリア＆ワークマンなど徹底チェック
ランニング中にスマホを持ち運ぶ方法を探していませんか？音楽を聴いたり、ランニングアプリを活用したり、スマホはランニングの必須アイテムです。しかし、「スマホをどうやって持ち運ぶのが快適なのか」「揺れたり落としたりする心配はないのか」と悩んでい...
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ランニング 【必読】2歳の走り方がくねくねしてる！成長過程と心配すべきサインを解説
お子さんの走り方に「なんだかくねくねしている気がする…」と不安を感じたことはありませんか？2歳という年齢は、歩行から走行へと成長する過程で、体のバランス感覚や筋力、運動神経が発達途中です。そのため、走り方に違和感を覚える場面も珍しくありませ...
ランニング 800m走り方のコツを大解説！フォームや速くなる練習にペース配分など詳細に説明します
800mは走り方で大きく違います。800m走は「スピード」と「持久力」の絶妙なバランスが求められる種目です。ただ全力で駆け抜けるだけではなく、効果的なペース配分やフォームの最適化、戦略的なトレーニングが必要不可欠です。自己ベストを更新したい...
ランニング 1500m走り方のコツを完全ガイド！疲れない方法や呼吸法にフォームと裏技など全て紹介します
1500mの走り方にはコツがあります。1500m走は「スピード」と「持久力」を絶妙にバランスさせることが求められる中距離種目です。しかし、多くの人がスタートの勢いに頼りすぎて後半で失速したり、逆にペース配分がわからず力を出し切れなかった経験...
ランニング 【保存版】シャトルランで疲れない方法！正しい走り方や裏技的なコツなど詳細解説
シャトルランで疲れない方法を知りたいですよね。シャトルランは学校の体力テストやスポーツトレーニングでおなじみの種目ですが、多くの人が「すぐに疲れてしまう」「最後まで走り切れない」といった悩みを抱えています。しかし、実は少しの工夫とコツでシャ...
ランニング スロージョギングは効果ない？正しいやり方やビフォーアフターなど完全ガイド
スロージョギングは効果ない？」そんな疑問を抱いていませんか？一見するとただゆっくり走るだけのスロージョギングは、果たして本当にダイエットや健康維持に役立つのでしょうか。実際に始めてみたけれど、思ったほどの効果を感じられずに不安になる人も少な...
ランニング ランニング2キロは意味ない？ダイエットや体力の効果に消費カロリーなど完全解説
「ランニングを始めたいけれど、どのくらいの距離を走れば効果があるの？」そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。実は、たった2キロのランニングでも継続すれば驚くほどの効果が期待できます。ダイエットや体力向上、ストレス解消など、たっ...
ランニング ジョギングでキロ7分は遅い？ダイエットやマラソンなど適性ペースを完全解説
ジョギングでキロ7分は遅いのか？ジョギングを始めたばかりの方や、普段のランニングで「キロ7分」のペースで走っている方の中には、「このペースって遅いのかな？」と疑問に思うことがあるかもしれません。周囲のランナーがもっと速いペースで走っているの...
ランニング ランニング中のスマホどうする？持ちたくないためのオススメ解決法を詳細解説
ランニング中スマホどうするの疑問に、置いていく・ポーチ・アームバンド・ホルダー・100均活用を実測視点で比較。揺れない装着、防水と収納の選び方、音楽の安全な聞き方まで網羅。距離別の最適解を図表で整理し、ランニング中スマホどうするの決め手がわかります。初心者からフルマラソンまで役立つ実践テクと失敗回避の注意点も掲載。緊急連絡や位置共有の工夫も紹介。
ランニング ランニングどんどん太る？原因と有酸素運動の正しいダイエットを大解剖
ランニングしているのにどんどん体重が増えてしまう……そんな経験をしたことはありませんか？「ランニング＝ダイエット効果がある」と考えがちですが、実は誤った方法で取り組むと逆効果になることもあります。特に、食事のタイミングや運動の強度、体質など...